Ulrike Baumann

Ist der Rücken gesund – freut sich der Mensch!

Ulrike Baumann — Fri, 20 Apr 2012 06:58:08 +0000

Die ersten Kurse im SALON haben begonnen und für den nächsten Start ab Freitag 01. Juni sind noch einzelne Plätze frei! Es geht um moving: moving (=beweglich sein) ist gut für den Rücken, lindert Verspannungen und Beschwerden. Mit kleinem Zeitaufwand kann es fast überall praktiziert werden. Diese Übungen sind einfach, leicht zu lernen und sehr angenehm. Durch das geringe Tempo in der Durchführung kommt es zu zahlreichen Wirkungen auf den ganzen Menschen, die an Entspannungsverfahren erinnern. Moving stärkt unsere äußere und innere Balance.

Kurs im SALON Sonnenhang: 4 x Freitags am 01./ 08./15. und 22.06.2012 von 15 -16 Uhr für 40 Euro
(Oberer Sonnenhang 4; bequeme Alltagskleidung und warme Socken)

Verbindliche Anmeldung per Kontaktformular oder Anruf bis spätestens Dienstag, den 29.Mai.

Wenn Sie möchten, dann – bis bald!

Ein neuer Raum für Begegnung und Entspannung in Arnstadt

Ulrike Baumann — Tue, 17 Apr 2012 18:33:48 +0000

SALON Sonnenhang

Ostern 2012: Aufstehen, ins Licht gehen!

Ulrike Baumann — Sat, 07 Apr 2012 16:59:02 +0000

Obwohl gerade Schneeflocken fliegen und diese Tage so kalt sind, das Neue Leben in der Natur lässt sich nicht aufhalten. Und auch wir sind gerufen, immer wieder der erneuernden Kraft in uns zu trauen. Wenn wir wissen, dass da wo unsere Gedanken hingehen, auch unsere Energie hinfließt, wird manche Entscheidung ganz leicht! Wir, also mein Mann Jörg und ich, haben Freude und Zuversicht gewählt – unser Reihenhaus am Sonnenhang in den vergangenen Wochen vom Kopf auf die Füße gestellt und sind sehr gespannt, wie der SALON Sonnenhang sich bald mit Leben füllt! Es wird Entspannungskurse geben (die im Programm der Volkshochschule stehen) und noch etwas mehr an Begegnungen zu kulturellen Fragen der Zeit. Es öffnet sich in diesen Tagen ein neuer Raum für Treffen und Gespräche, für ungewohnte Erfahrungen, für Verständigung und Offenheit, für Licht und Freude. Es geht los am Sonnabend nach Ostern, also

am 14. April von 11.00 Uhr – 15.00 Uhr
mit 2 kleinen Programmpunkten:

13.00 Uhr Schnupperkurs „moving“ macht den Rücken fit!
14.00 Uhr Erlebnisvortrag Mit Stress kreativ umgehen?

- jeweils 30 Minuten, kostenlos aber nicht umsonst -

Wir freuen uns auf Ihren und Euren Besuch – herzlich willkommen!

NEU im April : SALON am Sonnenhang

Ulrike Baumann — Mon, 05 Mar 2012 19:02:31 +0000

Nach drei Jahren Gesundheitspraxis öffnet sich in Arnstadt ein neuer ENTSPANNUNGSRAUM:
Kurse + Trainings, Seminare zum Gesünderwerden und für Innere Stärke.

Eröffnung am 14. April von 11.00 – 15.00 Uhr – herzliche Einladung !

Schnupperkurs: moving macht den Rücken fit!
Erlebnisvortrag: Mit Stress kreativ umgehen?

Anfangszeiten demnächst an dieser Stelle, Dauer jeweils 30 Minuten / kostenlos aber nicht umsonst…

Wir freuen uns auf Sie!

Viel Glück und viel Leben in diesem Jahr

Ulrike Baumann — Mon, 16 Jan 2012 19:34:53 +0000

… das wünsche ich allen Leserinnen und Lesern. Dass die Sehnsucht, miteinander verbunden zu sein und dennoch wachsen und Neues wagen zu dürfen, sich erfüllen möge: Licht und Wärme und Raum zum Leben.

Gönne dich dir selbst

Ulrike Baumann — Fri, 16 Dec 2011 20:52:08 +0000

Weihnachten – das sind Geschenke und wie es früher war – voriges Jahr, als die Kinder noch klein waren, in meiner Kinderzeit; ja manche gehen sogar tausend, zweitausend Jahre zurück. Und immer wünschen wir uns und unseren Nächsten Glück und Gesundheit.
Gesundheit wurde mitnichten zu allen Zeiten so gesehen wie heute: in der Antike war es die Fähigkeit zu genießen, im Mittelalter war gesund, wer den rechten Glauben hatte. Nur so kann ich mir erklären, dass die Heilige Elisabeth von der Wartburg zu ihren Lebzeiten scheinbar so achtlos mit ihren körperlichen Bedürfnissen umging, dass sie kaum 23 Jahre alt wurde. Heute gilt als gesund, wer arbeitsfähig ist… oder die Laborwerte hat, die in der Norm liegen. Was ist Gesundsein für Dich/ für Sie? Was wünschen wir uns zu Weihnachten? Ich bin gespannt auf Kommentare!

Dunkel und Licht

Ulrike Baumann — Fri, 02 Dec 2011 12:52:40 +0000

Auf einmal ist Dezember und alles ist auf Tempo… So ein Widerspruch zur Natur, die nun nichts mehr wachsen lässt, sondern nur noch Rückzug und Winterschlaf kennt. Die Tage werden kürzer und wir müssen sehen, was das Dunkle mit uns macht. Kleine Lichter von Kerzenflammen haben eine magische Wirkung, sie trösten und spenden Wärme. Sie zeigen uns den Weg ins Helle, wo führt mich das Leben hin? Wonach habe ich Sehnsucht? Was will neu werden mit dem Neuen Jahr? Freude und Liebe dürfen immer wachsen.

Sei die Veränderung, die Du sehen willst

Ulrike Baumann — Sun, 09 Oct 2011 10:12:33 +0000

Der Sommer ist nun wirklich vorbei – mit einem mal frische Oktoberluft in der Nase – und diese Farben in der Natur! Die Welt ändert sich, an der Sonne und dem Wetter überhaupt merken wirs deutlich, Veränderungen in den Gesellschaften sind auch nicht mehr zu übersehen. Und wir selbst? Wir nehmen doch meistens an, alles wird so bleiben, wie es uns vertraut ist: aufs und abs und ich bin Meta Meier, ich weiß wie der Laden läuft, das haben wir schon immer so gemacht und der Apfel fällt nicht weit vom Stamm blabla. Ich nehm das kleine Glück, wer weiß, das große gibts wohl doch nur im Film… So bleibe ich in Kompromissen hängen, richte mich ein und versuche zufrieden zu sein.
Doch dann: Oktober (!!!) mit Wind und Regen und zieht er an den alten Mustern . Bis hierher waren sie nützlich, aber muss ich daran klammern? Wie war eigentlich meine Idee vom guten Leben? Wer/ wie bin ich wirklich, wenn ich mal dazu komme? Lohnende Fragen in einer Zeit der Veränderung: ich lass die alten Blätter fliegen und setze Vertrauen in meine Wurzeln, in Stamm und Äste. Solange ich lebendig bin, darf ich mich verändern. Ein Lied ist mir gestern zugeflogen und hier ist der Text:
Willkommen in unserm Kreis – viel Freude und Glück – jeden Tag noch ein Stück – willkommen in unserm Kreis!

RUHE & KRAFT durch Entspannung

Ulrike Baumann — Sun, 07 Aug 2011 19:02:04 +0000

wie soll das gehen? Viele denken beim Wort Entspannung an Abhängen, Chillen oder Schlafen, manche sagen auch “wenn ich erstmal Pause mache, komme ich gar nicht mehr hoch”, einigen ist die Ruhe direkt unheimlich – gut und schön, Jede und Jeder hat so die eigenen Tricks. Was hier auf der Seite angeboten wird, ist Entspannung mit Methode, die sich wie ein Werkzeug ganz einfach im Alltag benutzen lässt. Drei mal drei Minuten an einem Tag ein kleiner Rückzug kann schon viel verändern: immer wieder ein klarer Blick auf das Wesentliche, Kräfte besser einteilen, Ziele leichter erreichen. Ganz nützlich in dieser leicht verrückten Zeit, die uns mit Informationen ungefragt überschüttet und ständig was von uns verlangt.

Das Erlernen von Entspannung ist erstmal eine kleine Investition an Zeit, kleinem Geld und Bereitschaft sich einzulassen – dafür finden die Kursteilnehmer aber fast alle in den kommenden Wochen und Monaten mehr Ruhe und Kraft in sich selbst. Was das für persönliche Folgen hat, ob es jetzt dran ist, können nur Sie einschätzen – ich freue mich darauf , im September vielleicht mit Ihnen neu zu starten ins LAND DER ENTSPANNUNG!

Übrigens, schon Heinrich Heine wusste es offensichtlich: In uns selbst liegen die Sterne des Glücks.

Alle brauchen mehr Entspannung

Ulrike Baumann — Tue, 14 Jun 2011 18:26:36 +0000

Sag nicht, ich brauch keine Entspannung – sie ist das, was im Alltag ganz einfach zu kurz kommt, wenn wir nicht acht geben! Zwischen Arbeit und Kindern, Freunden und Familie, Vergnügungen und Verpflichtungen kann das Gespür für die eigene Mitte leicht verloren gehen. Die Kurse meiner Praxis machen mit einer bewährten Methode vertraut und dann hat man für die nächsten Wochen Monate und Jahre stets die Fähigkeit, mal runter zu fahren und bei sich selbst an zu kommen, die eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen.

Teilnehmer sagen:
- ich fühle mich ruhig und gut
- die Zeit in der Kursstunde ist unmerklich vorbei gegangen, wie angenehm!
- die Übung war mir ungwohnt, ich erfahre etwas über mich
- es war wohltuend, dass ich die ganze Zeit keine anderen Gdanken hatte
- ich kann mit diesen Übungen besser einschlafen

Gezielte Entspannung erzeugt Wohlbefinden und stärkt die Abwehrkräfte. Wer braucht das nicht?