Ulrike Baumann

Artikel-Schlagworte: „Praxis“

Ulrike Baumann, Jahrgang 1958
verheiratet, zwei erwachsene Töchter

Leben ist Veränderung – mitunter gibt es Zeugnisse

Im dritten Beruf glücklich gelandet:

Entspannung lernen – wie geht das?

Die vielfältigen beruflichen und persönlichen Erfahrungen und Weiterbildungen fließen in meine Lehrmethoden ein.
Ich biete Kurse in kleinen Gruppen an, um individuell auf Ihre Vorstellungen, Erfahrungen und Fragen einzugehen.

Die wöchentlich stattfindenden Treffen ermöglichen Ihnen durch die Feedback- Gespräche und den Erfahrungs- austausch in der Gruppe, Ihre Fortschritte zu reflektieren und die Übungen sicher in Ihren Alltag einzufügen.

Was passiert in Kurs, Seminar und Einzelstunde?

Gerade in unserer Welt im Wandel  ist es wichtig, die eigene Mitte zu spüren, und zu ihr immer wieder zurückzufinden. Dies ist die eigentliche Kraftquelle.  Bei der Aufgabe, gesundheitliche Ressourcen zu erkennen, die inneren und äußeren Kräfte zu stärken, unterstütze ich Sie gerne.

Dabei sehe ich den ganzen Menschen im Mittelpunkt mit seiner Persönlichkeit, seiner Lebenssituation, seinen Bedürfnissen, Anforderungen und Neigungen. Und ich bin überzeugt, einen respektvollen, freundlichen Umgang mit uns selbst können wir lernen.
Es liegt mir daran, die Kurse vielfältig zu gestalten, um die jeweiligen Entspannungsverfahren möglichst schmackhaft zu servieren.  So füge ich ins Menü kleine Übungen aus anderen, körperorientierten Methoden ein, die einen ganzheitlichen Zugang erleichtern und vielleicht auch Lust machen, diesen entsprechenden Weg näher kennen zu lernen.   Damit erhebe ich keinen Anspruch auf das systematische Vermitteln der Methode, gebe jedoch gerne meine Begeisterung und eigene Erfahrung als Anregung weiter.

Aus diesen Gärten stelle ich die Zutaten zusammen:
Zilgrei
moving
Feldenkrais
Alexandertechnik
Atem-Entspannung
Reflexzonen-Massage
Qi Gong und Tai Chi
Yoga und Meditation

… und schließlich: warum?

Lange Zeit dachte ich:
je mehr ich mich bemühe – umso mehr kommt zurück
je mehr ich mich anstrenge – desto mehr gelingt
Meine Erfahrung aber hat gezeigt, das ist grundverkehrt: strenge ich mich zu sehr an, kommt  n i c h t s  dabei heraus!
also
bin ich locker, so wird locker was kommen
bin ich weich, so werde ich andere erweichen
bin ich reich , so werde ich andere erreichen
bin ich leicht, so ist erleichterung nah
bin ich durchlässig, so werde ich durch gelassen
Es ist leicht und schwer zugleich:
locker bleiben und vertrauen

oder wie vor einiger Zeit vom Dichter gesagt:

In uns selbst liegen die Sterne des Glücks.
Heinrich Heine